• Om mig
  • O mně
  • Minusta
  • Over mij
  • About Me
  • Über mich
  • Login 
Raw Health and Happiness - raw food recipes - 80-10-10
  • Főoldal
  • Blog
    • The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]
    • Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]
    • Interview für Fruity Habits
    • Interjú a schlank-trotz-job.de-nek
    • A Vidám Nyerskosztos most magyarul és hollandul is elérhető
    • Friss Steier búzafűlé kapható Ausztriában és Németországban
    • Rólam
    • Interjúm a Web-Adressbuch-ban
  • Ételreceptek
    • Cukkini tészta spárgadarabokkal, és paradicsom szósszal, piros paprikával, fél citrom levével és egy naranccsal és egy fél avokádóval.
    • Egyszerű paradicsom és avokádó szeletek egy kevés citromlével és olasz gyógynövényekkel
    • Kiadós és ropogós saláta - saláta, cikória, sárgarépa, sárga paprika, uborka, avokádó, citrom, bazsalikom és metélőhagyma
    • Némi gyors (cukkini) tészta szósszal készült piros paprikával, avokádóval és némi gyógynövénnyel
    • Csak uborka
    • Banán-kelkáposzta-'hot-dog'
    • Kékszőlő - banán - turmix
    • Uborka ringlószilvával kelkáposztán
  • Gyümölcsök
    • Banán
    • Datolyaszilva (kaki vagy sharon)
    • Mangó
    • Kiwi
    • Ananász
    • Cékla
    • Datolya (deglet)
    • Datolya (Medjoul)
    • Kelbimbó
    • Édes pirospaprika
    • Gumós zeller
    • Uborka
  • Eszközök
    • Lurch Spirali reszelő
    • GEFU Spirelli spirálvágó (tésztavágó)
    • Lurch Vario reszelő
    • Kuvings Whole Slow Juicer B6000
    • Desszertkarika / ételkarika
    • Lurch Flexi vágódeszka
    • Saláta - centrifuga
    • Blendtec Total keverőgép
    • Sedona nyerskoszt aszaló
    • Brita vízszűrő
  • Kérdések és feleletek
    • Mi az a 80-10-10 nyersvegán életmód?
    • Hogyan kezdek hozzá a gyümölcsalapú nyerskosztéletmódhoz és tartok ki?
    • Honnan kapsz ennyi fehérjét?
    • Mit fogyasztok nyerskosztosként?
    • Melyik a legjobb minőségű víz a számunkra?
    • Főleg télen nem hiányzik a meleg étel?
    • Ilyen sok gyümölcsöt nem tudnék enni, nem borzasztóan drága?
    • Nem táplálkozol egyoldalúan?
  • Több
    • Rólam
    • Könyvek
  • Böngésző

Rólam

Patrizio Bekerle @ 2015. 12. 03. 0 comments
Tweet
Rólam

Hogyan kezdődött...

2011 közepetájt majdnem egy hétig betegen nyomtam az ágyat, mikor egy kedves barátnőm Helmuth Matzner egy "Ernährungslügen unserer heutigen Zeit - a korszakunk táplálkozási hazugságai" címü YoutTube videójára -  hívta fel a figyelmemet (A Graz-i elöadásait sajnos korábban soha nem hallottam élőben).

Az egészséget és a testet az előadás után egy teljesen új fényben láttam - bár a nyerskoszt nem is állt az előadás központjában. Elmagyarázta, hogyan bánik a test a rendelkezésére bocsájtott táplálékkal, és főként, miként bánik azon anyagokkal, melyeket nem tud feldolgozni. Ez felnyitotta a szememet arra vonatkozóan, hogy szükséges, hogy a táplálék szolgálja az egészségemet. Világossá vált, annál jobb, minél kevésbé terheli meg a táplálék a testemet. Így indult a nyerskoszt-kaland...

De mikor elolvastam Dr. Douglas Graham The 80-10-10 diet” - A 80-10-10 diéta - című kötetet (mostanság jelent meg németül Die 80/10/10 Diät), megértettem, miért saját felelősségem egy egészséges test. Ami a testbe bekerül, azt annak fel kell dolgoznia. Amire a testnek nincs szüksége, az előbb vagy utóbb problémává válik a számára és ezáltal számomra. Ezen túl optimális működéséhez nem csak helyes táplálékra, hanem mozgásra, napfényre, tiszta levegűre, tiszta vízre, és egészen fontosan a pozitív életbeállítottságunkra is szükségünk van. Mindenkinek szívből ajánlom Dr. Douglas Graham könyvét.

Eleinte a gyümölcsökön és zöldségeken alapuló táplálkozásra való átállás nem esett könnyen, bár a testem azonnal jobban érezte magát. Még hónapokkal később is időnként erős vágyat tapasztaltam a "régi" táplálék iránt. Ezek olykor kellemetlen pillanatok voltak.

A kitartásom jutalma most kiváló egészség - a  testérzékelésem és az energiaszintem rendkívül megnövekedtek és a személyes erőnlét-szintem állandóan növekszik. Hetente ötször-hatszor edzek, hogy a testem erősödhessen. :) Ez a "régi" testemmel lehetetlen lett volna, de valahová szükséges folynia most az energiának. :)

Ha valaki csodálkozik, ez a jobb oldalon én vagyok Doug-gal a Fruits and Health Festival-on 2013-ban Slovéniában.

Csodálatos és izgalmas utazás és nagyon boldog vagyok, hogy ezt az utat választottam. Többet a nyerskosztról és a 80-10-10 életmódról itt találtok: Miből áll a 80-10-10 életmód?

Érdekes talán szintén a kérdések és feleletek rubrika is. Ne felejtsétek el a kérdések és feleletek 2. rész-ébe is bekukkantani. Ha több kérdésetek van, vagy valamit pontosabban szeretnétek megérteni, írjatok egy üzenetet a Weboldalamra vagy látogassatok meg a facebook-on.

Referenciák

  • Die 80/10/10 High-Carb-Diät - Die revolutionäre Formel für natürliche Ernährung rohvegan und fettarm (auf Amazon.de)
  • 80/10/10 Diet: Balancing Your Health, Your Weight, and Your Life One Luscious Bite at a Time (auf Amazon.de)
  • Wahre Alternativen – Helmuth Matzner über die Ernährungslügen unserer heutigen Zeit (German) auf YouTube ansehen
  • China Study: Die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise - Bio (auf Amazon.de)
  • Patrizio Bekerle
Rólam
  • Currently 5 out of 5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Rating: 5/5 (1 votes cast)

Thank you for rating!

You have already rated this page, you can only rate it once!

Your rating has been changed, thanks for rating!

Anmelden oder Registrieren um diese Seite zu bewerten.

Facebook Login





Nyers ételek és receptek
nyers étel: Banánnal töltött cukkini salátaleveleken nyers étel: Szőlő banánon, bébisalátán nyers étel: Karob - szilva - banán turmix nyers étel: Töktészta grapefruit - narancs - datolya - mártással nyers étel: Szilva - körte - banán turmix nyers étel: Ananász - őszibarack - "lasagna" nyers étel: Kétféle retek-tészta papaya-krémmel nyers étel: Áfonya - nektarin - ananász leves nyers étel: Cukkini - uborka - "lasagna" datolyaszilva - cékla - mártással nyers étel: Gumózeller kivi - füge krémen uborka szívekkel nyers étel: Csodás zöldségleves paradicsommal, mangóval, zellerrel, homoktövissel, kis datolyával és némi kókusz hús darabokkal, cukkinivel és daikon... nyers étel: Hokkaidó - tök kivi datolya krémen nyers étel: Sűrű és édes zöldséglevesem nektarinból, datolyából, némi kókusz húsából, pirospaprikából és zellerből hokkaidó tök és daikon r... nyers étel: Szilva datolya crème tök retek pálcikákkal nyers étel: Uborka - sárgarépa - ananász - bazsalikom - "tészta"
Szénhidrátgazdag, alacsony zsírtartalmú 80-10-10 életmód
Social


Follow @RawHealthAndHap

 
Legfrissebb bejegyzés
Új
The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]

Tovább

Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]

Tovább

Interview für Fruity Habits

Tovább

Interjú a schlank-trotz-job.de-nek

Tovább

A Vidám Nyerskosztos most magyarul és hollandul is elérhető

Tovább

Copyright 2025 by Patrizio Bekerle

  • Kapcsolat
  • Auf Deutsch anzeigen
Facebook Twitter RSS Google+
Google