• Om mig
  • O mně
  • Minusta
  • Over mij
  • About Me
  • Über mich
  • Login 
Raw Health and Happiness - raw food recipes - 80-10-10
  • Főoldal
  • Blog
    • The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]
    • Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]
    • Interview für Fruity Habits
    • Interjú a schlank-trotz-job.de-nek
    • A Vidám Nyerskosztos most magyarul és hollandul is elérhető
    • Friss Steier búzafűlé kapható Ausztriában és Németországban
    • Rólam
    • Interjúm a Web-Adressbuch-ban
  • Ételreceptek
    • Cukkini tészta spárgadarabokkal, és paradicsom szósszal, piros paprikával, fél citrom levével és egy naranccsal és egy fél avokádóval.
    • Egyszerű paradicsom és avokádó szeletek egy kevés citromlével és olasz gyógynövényekkel
    • Kiadós és ropogós saláta - saláta, cikória, sárgarépa, sárga paprika, uborka, avokádó, citrom, bazsalikom és metélőhagyma
    • Némi gyors (cukkini) tészta szósszal készült piros paprikával, avokádóval és némi gyógynövénnyel
    • Csak uborka
    • Banán-kelkáposzta-'hot-dog'
    • Kékszőlő - banán - turmix
    • Uborka ringlószilvával kelkáposztán
  • Gyümölcsök
    • Banán
    • Datolyaszilva (kaki vagy sharon)
    • Mangó
    • Kiwi
    • Ananász
    • Cékla
    • Datolya (deglet)
    • Datolya (Medjoul)
    • Kelbimbó
    • Édes pirospaprika
    • Gumós zeller
    • Uborka
  • Eszközök
    • Lurch Spirali reszelő
    • GEFU Spirelli spirálvágó (tésztavágó)
    • Lurch Vario reszelő
    • Kuvings Whole Slow Juicer B6000
    • Desszertkarika / ételkarika
    • Lurch Flexi vágódeszka
    • Saláta - centrifuga
    • Blendtec Total keverőgép
    • Sedona nyerskoszt aszaló
    • Brita vízszűrő
  • Kérdések és feleletek
    • Mi az a 80-10-10 nyersvegán életmód?
    • Hogyan kezdek hozzá a gyümölcsalapú nyerskosztéletmódhoz és tartok ki?
    • Honnan kapsz ennyi fehérjét?
    • Mit fogyasztok nyerskosztosként?
    • Melyik a legjobb minőségű víz a számunkra?
    • Főleg télen nem hiányzik a meleg étel?
    • Ilyen sok gyümölcsöt nem tudnék enni, nem borzasztóan drága?
    • Nem táplálkozol egyoldalúan?
  • Több
    • Rólam
    • Könyvek
  • Böngésző

Rólam

Patrizio Bekerle @ 2015. 12. 03. 0 comments
Tweet
Rólam

Hogyan kezdődött...

2011 közepetájt majdnem egy hétig betegen nyomtam az ágyat, mikor egy kedves barátnőm Helmuth Matzner egy "Ernährungslügen unserer heutigen Zeit - a korszakunk táplálkozási hazugságai" címü YoutTube videójára -  hívta fel a figyelmemet (A Graz-i elöadásait sajnos korábban soha nem hallottam élőben).

Az egészséget és a testet az előadás után egy teljesen új fényben láttam - bár a nyerskoszt nem is állt az előadás központjában. Elmagyarázta, hogyan bánik a test a rendelkezésére bocsájtott táplálékkal, és főként, miként bánik azon anyagokkal, melyeket nem tud feldolgozni. Ez felnyitotta a szememet arra vonatkozóan, hogy szükséges, hogy a táplálék szolgálja az egészségemet. Világossá vált, annál jobb, minél kevésbé terheli meg a táplálék a testemet. Így indult a nyerskoszt-kaland...

De mikor elolvastam Dr. Douglas Graham The 80-10-10 diet” - A 80-10-10 diéta - című kötetet (mostanság jelent meg németül Die 80/10/10 Diät), megértettem, miért saját felelősségem egy egészséges test. Ami a testbe bekerül, azt annak fel kell dolgoznia. Amire a testnek nincs szüksége, az előbb vagy utóbb problémává válik a számára és ezáltal számomra. Ezen túl optimális működéséhez nem csak helyes táplálékra, hanem mozgásra, napfényre, tiszta levegűre, tiszta vízre, és egészen fontosan a pozitív életbeállítottságunkra is szükségünk van. Mindenkinek szívből ajánlom Dr. Douglas Graham könyvét.

Eleinte a gyümölcsökön és zöldségeken alapuló táplálkozásra való átállás nem esett könnyen, bár a testem azonnal jobban érezte magát. Még hónapokkal később is időnként erős vágyat tapasztaltam a "régi" táplálék iránt. Ezek olykor kellemetlen pillanatok voltak.

A kitartásom jutalma most kiváló egészség - a  testérzékelésem és az energiaszintem rendkívül megnövekedtek és a személyes erőnlét-szintem állandóan növekszik. Hetente ötször-hatszor edzek, hogy a testem erősödhessen. :) Ez a "régi" testemmel lehetetlen lett volna, de valahová szükséges folynia most az energiának. :)

Ha valaki csodálkozik, ez a jobb oldalon én vagyok Doug-gal a Fruits and Health Festival-on 2013-ban Slovéniában.

Csodálatos és izgalmas utazás és nagyon boldog vagyok, hogy ezt az utat választottam. Többet a nyerskosztról és a 80-10-10 életmódról itt találtok: Miből áll a 80-10-10 életmód?

Érdekes talán szintén a kérdések és feleletek rubrika is. Ne felejtsétek el a kérdések és feleletek 2. rész-ébe is bekukkantani. Ha több kérdésetek van, vagy valamit pontosabban szeretnétek megérteni, írjatok egy üzenetet a Weboldalamra vagy látogassatok meg a facebook-on.

Referenciák

  • Die 80/10/10 High-Carb-Diät - Die revolutionäre Formel für natürliche Ernährung rohvegan und fettarm (auf Amazon.de)
  • 80/10/10 Diet: Balancing Your Health, Your Weight, and Your Life One Luscious Bite at a Time (auf Amazon.de)
  • Wahre Alternativen – Helmuth Matzner über die Ernährungslügen unserer heutigen Zeit (German) auf YouTube ansehen
  • China Study: Die wissenschaftliche Begründung für eine vegane Ernährungsweise - Bio (auf Amazon.de)
  • Patrizio Bekerle
Rólam
  • Currently 5 out of 5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Rating: 5/5 (1 votes cast)

Thank you for rating!

You have already rated this page, you can only rate it once!

Your rating has been changed, thanks for rating!

Anmelden oder Registrieren um diese Seite zu bewerten.

Facebook Login





Nyers ételek és receptek
nyers étel: Zeller "rizs" datolyaszilva - zsálya - mártással nyers étel: Retek-tészta datolyaszilva mártárssal nyers étel: Gumózeller datolyaszilva paprika krémen nyers étel: Alma - banán - kókusz turmix nyers étel: Uborka - sárgarépa - ananász - bazsalikom - "tészta" nyers étel: Gránátalma és banán káposztán nyers étel: Ananász petrezselyem leves cukorborsóval nyers étel: Mangó - cukkini - paprika - tészta nyers étel: Gratinált cukkini szilvaszószon, datolyával és zellerrel, római salátával! Perfekt! ❤ nyers étel: Retektekercs rukkolával, pignoli fenyömagból és mangószósszal nyers étel: Zöldségpálcikák mandarin petrezselyem dippel nyers étel: Cukkini - "udon" - tészta kelbimbóval és ananász szósszal nyers étel: Töltött paprika spárgafejekkel nyers étel: Sárgabarack - cseresznye - kelkáposzta - tészta nyers étel: Szőlő - banán - turmix
Szénhidrátgazdag, alacsony zsírtartalmú 80-10-10 életmód
Social


Follow @RawHealthAndHap

 
Tag cloud

80-10-10 80/10/10 about me AirAmarteifioRadio angel-hair noodles Buchvorstellung Buddhism dehydration durian fruityhabits instruction interview lasagna noodles oranges Rezepte rice Rohkost Smoothies veganism winter

Archive
  • április 2017
  • március 2017
  • szeptember 2016
  • március 2016
  • február 2016
  • január 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • január 2015
  • október 2014
  • augusztus 2014
  • július 2014
  • május 2014
  • január 2014
  • december 2013
  • november 2013
  • április 2013
  • március 2013
  • február 2013

‹‹ Previous month

Next month ››

Január 2024

Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
Legfrissebb bejegyzés
Új
The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]

Tovább

Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]

Tovább

Interview für Fruity Habits

Tovább

Interjú a schlank-trotz-job.de-nek

Tovább

A Vidám Nyerskosztos most magyarul és hollandul is elérhető

Tovább

Copyright 2025 by Patrizio Bekerle

  • Kapcsolat
  • Auf Deutsch anzeigen
Facebook Twitter RSS Google+
Google