• Interview für schlank-trotz-job.de
  • Login 
Raw Health and Happiness - raw food recipes - 80-10-10
  • Főoldal
  • Blog
    • The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]
    • Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]
    • Interview für Fruity Habits
    • Interjú a schlank-trotz-job.de-nek
    • A Vidám Nyerskosztos most magyarul és hollandul is elérhető
    • Friss Steier búzafűlé kapható Ausztriában és Németországban
    • Rólam
    • Interjúm a Web-Adressbuch-ban
  • Ételreceptek
    • Cukkini tészta spárgadarabokkal, és paradicsom szósszal, piros paprikával, fél citrom levével és egy naranccsal és egy fél avokádóval.
    • Egyszerű paradicsom és avokádó szeletek egy kevés citromlével és olasz gyógynövényekkel
    • Kiadós és ropogós saláta - saláta, cikória, sárgarépa, sárga paprika, uborka, avokádó, citrom, bazsalikom és metélőhagyma
    • Némi gyors (cukkini) tészta szósszal készült piros paprikával, avokádóval és némi gyógynövénnyel
    • Csak uborka
    • Banán-kelkáposzta-'hot-dog'
    • Kékszőlő - banán - turmix
    • Uborka ringlószilvával kelkáposztán
  • Gyümölcsök
    • Banán
    • Datolyaszilva (kaki vagy sharon)
    • Mangó
    • Kiwi
    • Ananász
    • Cékla
    • Datolya (deglet)
    • Datolya (Medjoul)
    • Kelbimbó
    • Édes pirospaprika
    • Gumós zeller
    • Uborka
  • Eszközök
    • Lurch Spirali reszelő
    • GEFU Spirelli spirálvágó (tésztavágó)
    • Lurch Vario reszelő
    • Kuvings Whole Slow Juicer B6000
    • Desszertkarika / ételkarika
    • Lurch Flexi vágódeszka
    • Saláta - centrifuga
    • Blendtec Total keverőgép
    • Sedona nyerskoszt aszaló
    • Brita vízszűrő
  • Kérdések és feleletek
    • Mi az a 80-10-10 nyersvegán életmód?
    • Hogyan kezdek hozzá a gyümölcsalapú nyerskosztéletmódhoz és tartok ki?
    • Honnan kapsz ennyi fehérjét?
    • Mit fogyasztok nyerskosztosként?
    • Melyik a legjobb minőségű víz a számunkra?
    • Főleg télen nem hiányzik a meleg étel?
    • Ilyen sok gyümölcsöt nem tudnék enni, nem borzasztóan drága?
    • Nem táplálkozol egyoldalúan?
  • Több
    • Rólam
    • Könyvek
  • Böngésző

Interjú a schlank-trotz-job.de-nek

Patrizio Bekerle @ 2016. 03. 18. 0 comments
Tweet
Interjú a schlank-trotz-job.de-nek

Fábián a schlank-trotz-job.de- tól megkért egy interjúra a nyerskosztról és a fogyás témájáról. Itt találjatok a válaszaimat a kérdéseire.

Szia Patrizio, köszönöm hogy vetted magadnak az időt. Kérlek mutatkozz be az olvasóinknak.

Sziasztok kedves olvasók, Patrizio a nevem, 37 éves vagyok, Graz ban élek Ausztriában, és a legnagyobb szenvedélyem a szoftverfelfejlesztés.

Te működteted a rohundfroh.eu weboldalt. Miről írsz?

A weboldal abból a szükségletből teremt, hogy egy közös helyett szerezzek az összes kérdés megválaszolására, melyet eddig kaptam.

Eredetileg egy angol nyelvű oldalhoz kezdtem hozzá, de idővel észrevettem hogy a német nyelvterületen még sokkal nagyobb a tudásszomj és akkor hozzáláttam párhuzamosan a német weboldal felépítéséhez is.

A tapasztalataimról írok a magas gyümölcstartalmú életmóddal kapcsolatban.

Miért táplálkozol főleg nyerskoszton? Miben látod ennek az előnyeit?

Először is minden nap ásványi anyagok és vitaminok tömkelegével látom el magam és a másik oldalon nem kell állatoknak meghalnia értem (de ez egy másik fejezet).

Olvastad a 80-10-10 diéta című könyvet. Miről van itt szó? 

Igen olvastam a könyvet és aztán még egy másodjára is, mert egy akkora megnyilvánulás volt a számomra. :)

A cím 80-10-10 a szénhidrát, a zsír és a fehérje feloszlásáról szól és mint egy vezérfonal szolgál.

A 80-10-10 életmód nemcsak a táplálkozásról szól. A pontos mennyiségű friss levegőről, a napsugarakról a testünkön, a mozgásról és a tiszta ivóvízről, valamint a pozitív gondolatainkról illetve a tiszta tudatállapotunkról is szól.

Itt foglaltam össze az ezzel kapcsolatos gondolataimat: Was ist die 80-10-10 Rohkost-Vegane Lebensweise?

Melyik az az öt tipp, melyeket az olvasóimnak az útjára szeretnél adni, akik fogyni szeretnének?

Az gondolom hogy először tanácsos megfontolni, hogy milyen minőségű súlytól szeretnék megszabadulni.  Itt volna néhány jelentkező: víz (a szövetekben), zsír vagy izom (ezeknek nagy tömege van). Vizet aránylag hamar leadunk, ez azonban tulajdonképpen inkább egy egészséges életmód mellékhatásának kellene lennie) A zsírnál ezt tovább tart (1 kg zsír kb. 9000 kalóriának felel meg) és izmot tulajdonképpen gyarapítani szeretnénk, azonban eközben nem fogyunk, hanem gyarapodunk.

Itt foglaltam össze a gondolataimat a témához: Fragen und Antworten - Teil 3
A Top-10-nyers élelmiszered:

Minden ami könnyen kapható, édes, friss és szezonban van, ideális hogy ha Biotermelésből származik. 

Ha gyors és egyszerű kell hogy legyen, akkor (érett) banán! :)

Mert mindig szezonban van, egyszerűen megkapható és magunk által beérlelhetőek és a legmagasabb kalóricus indexxel rendelkeznek van a nem zsíros  gyümölcsök között.

Nincsen top 10-es listám. Mindent szeretek, ami a fenti kritériumoknak megfelel.

Mik a hátrányai azoknak az élelmiszereknek melyek nem nyersek, hanem feldolgozottak? (Főzve sütve stb. lettek)

Minél magasabb a hőmérséklet, mely által feldolgozásra kerülnek, annál idegenebbek a testünk számára… Bár ezt régebben nem is értettem…

Előtt lehetne egy könyvet írni. Ó, de ezt Douglas Graham már megtette számunkra...a 80/10/10 Diet: Balancing Your Health, Your Weight, and Your Life One Luscious Bite című könyvével.

Időközben mar németül is megjelent: Die 80/10/10 High-Carb-Diät - Die revolutionäre Formel für natürliche Ernährung rohvegan und fettarm

Én itt irtam erről a témáról: Was ist die 80-10-10 Rohkost-Vegane Lebensweise?

Mi a kedvenc nyers koszt recepted?

Tulajdonképpen soha nem dolgozom recept után, ha jelenleg valamit elkészítek, akkor általában már olyan éhes vagyok (az első étkezésemelt általában délután fogyasztom el), hogy ahhoz soha nem lenne elegendő időm. 

És az étkezéseim egy felét nem is készítem el hanem egyszerűen elfogyasztom a gyümölcsöket és a zöldségeket ahogy vannak.

Ennek ellenére is találtok itt inspirációt, ha örömeteket lelitek a csinos képekben. Rohkost Gerichte

Egy olyan időből származnak, amikor szívesen vettem rá az időt hogy elkészítsem őket.

Mire ügyelsz amikor élelmiszert vásárolsz be?

Arra figyelek hogy a gyümölcsöket és a zöldségeket elegendő mennyiségben megkapjam. Hogy elegendően frissek-e, és hogy tárolhatom-e őket egy hétig, mert csak egy hetente egyszer vásárolok be. És arra, hogy olyan kevés üzletbe kelljen mennem és hogy a gyümölcsöket magam beérlelhessem, és végülis a gyümölcsök és a zöldségek minőségére.

Most szeretnék neked egy lehetőséget adni arra, hogy többet mesélj a weboldalaról. Kérlek, halljuk! 
A weboldalon találtok csinos étel képeket (receptekkel) melyeket inspirációként használhatattok. Ezenfelül találtok válaszokat sok kérdésre melyeket feltettetek nekem.

Találtok egy gyümölcs és zöldség tárát, hasznos információt gyümölcsök és zöldségekről, és kitalálhatjátok hogy hogyan érlelhetitek be saját magatok a gyümölcséteket és miről ismeritek fel hogyha valami beérett.

Ezen felül találtok információt a segédeszkozeimről, melyeket a konyhában használok.

És természetesen van egy blog rész is!

Ez az a weboldal nagyrészét már hét nyelven látogathatjátok (Fabijenna munkájának köszönhetően) és  ezen felül még több nyelv készül és vár hamarosan a kiváncsi olvasóra.

Interjú a schlank-trotz-job.de-nek
  • Currently 0 out of 5 Stars.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Rating: 0/5 (0 votes cast)

Thank you for rating!

You have already rated this page, you can only rate it once!

Your rating has been changed, thanks for rating!

Anmelden oder Registrieren um diese Seite zu bewerten.

Facebook Login





Nyers ételek és receptek
nyers étel: Padlizsán tekercsek reszelt tökkel és narancs - datolya szósszal nyers étel: Paradicsom - nektarin leves cukkinidarabokkal. Finom. ❤️ nyers étel: Csodás zöldségleves paradicsommal, mangóval, zellerrel, homoktövissel, kis datolyával és némi kókusz hús darabokkal, cukkinivel és daikon... nyers étel: Alma - banán - füge - turmix nyers étel: Mangó - tök - csíra saláta nyers étel: Karfiol, egy finom mártás pirospaprikából, egy szár zellerből, avokádóból, vérnarancsból és a citrom levéből, chicoréval körítve. nyers étel: Mango - zöldség - saláta nyers étel: Retek tészta  "udon" módra mangó paprika datolya mártással nyers étel: Retek - spárga - hajók ananász - barack - krémen nyers étel: Fényes hokkaido sütőtök csíkok crémes körte - paradicsom mártással a kertből, zsályával (szintén frissen a kertből), zellerrel és kó... nyers étel: Retek - tornyokkal spárgával és snidlinges virágokkal nyers étel: Mangó - áfonya - "tészta" nyers étel: Mai ebéd - sárgarépa, zeller, avokádó, sárga paprika, egy kis citromlé és egy cikória szív mártogatni szedett levelei. A tökély. <3 nyers étel: Izabella  szőlő és homoktövis bogyó leves nyers étel: Csikória rukkola káposzta hajócskák
Szénhidrátgazdag, alacsony zsírtartalmú 80-10-10 életmód
Social


Follow @RawHealthAndHap

 
Tag cloud

80-10-10 80/10/10 about me AirAmarteifioRadio angel-hair noodles Buchvorstellung Buddhism dehydration durian fruityhabits instruction interview lasagna noodles oranges Rezepte rice Rohkost Smoothies veganism winter

Archive
  • április 2017
  • március 2017
  • szeptember 2016
  • március 2016
  • február 2016
  • január 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • január 2015
  • október 2014
  • augusztus 2014
  • július 2014
  • május 2014
  • január 2014
  • december 2013
  • november 2013
  • április 2013
  • március 2013
  • február 2013

‹‹ Previous month

Next month ››

November 2020

Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
Legfrissebb bejegyzés
Új
The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]

Tovább

Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]

Tovább

Interview für Fruity Habits

Tovább

Interjú a schlank-trotz-job.de-nek

Tovább

A Vidám Nyerskosztos most magyarul és hollandul is elérhető

Tovább

Copyright 2023 by Patrizio Bekerle

  • Kapcsolat
  • Auf Deutsch anzeigen
Facebook Twitter RSS Google+
Kérdések és feleletek - 3. rész

Ez a "Kérdések és válaszok" harmadik része. Ez alkalommal főleg az étkezésről szól. A kérdések, melyeket kaptam: Mit eszel, úgy egész nap? És: Hogyan fogyjak vagy hízzak?

Kérdések és feleletek - 3. rész

Google