• Vragen en antwoorden
  • Frequently Asked Questions
  • Fragen und Antworten
  • Login 
Raw Health and Happiness - raw food recipes - 80-10-10
  • Főoldal
  • Blog
    • The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]
    • Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]
    • Interview für Fruity Habits
    • Interjú a schlank-trotz-job.de-nek
    • A Vidám Nyerskosztos most magyarul és hollandul is elérhető
    • Friss Steier búzafűlé kapható Ausztriában és Németországban
    • Rólam
    • Interjúm a Web-Adressbuch-ban
  • Ételreceptek
    • Cukkini tészta spárgadarabokkal, és paradicsom szósszal, piros paprikával, fél citrom levével és egy naranccsal és egy fél avokádóval.
    • Egyszerű paradicsom és avokádó szeletek egy kevés citromlével és olasz gyógynövényekkel
    • Kiadós és ropogós saláta - saláta, cikória, sárgarépa, sárga paprika, uborka, avokádó, citrom, bazsalikom és metélőhagyma
    • Némi gyors (cukkini) tészta szósszal készült piros paprikával, avokádóval és némi gyógynövénnyel
    • Csak uborka
    • Banán-kelkáposzta-'hot-dog'
    • Kékszőlő - banán - turmix
    • Uborka ringlószilvával kelkáposztán
  • Gyümölcsök
    • Banán
    • Datolyaszilva (kaki vagy sharon)
    • Mangó
    • Kiwi
    • Ananász
    • Cékla
    • Datolya (deglet)
    • Datolya (Medjoul)
    • Kelbimbó
    • Édes pirospaprika
    • Gumós zeller
    • Uborka
  • Eszközök
    • Lurch Spirali reszelő
    • GEFU Spirelli spirálvágó (tésztavágó)
    • Lurch Vario reszelő
    • Kuvings Whole Slow Juicer B6000
    • Desszertkarika / ételkarika
    • Lurch Flexi vágódeszka
    • Saláta - centrifuga
    • Blendtec Total keverőgép
    • Sedona nyerskoszt aszaló
    • Brita vízszűrő
  • Kérdések és feleletek
    • Mi az a 80-10-10 nyersvegán életmód?
    • Hogyan kezdek hozzá a gyümölcsalapú nyerskosztéletmódhoz és tartok ki?
    • Honnan kapsz ennyi fehérjét?
    • Mit fogyasztok nyerskosztosként?
    • Melyik a legjobb minőségű víz a számunkra?
    • Főleg télen nem hiányzik a meleg étel?
    • Ilyen sok gyümölcsöt nem tudnék enni, nem borzasztóan drága?
    • Nem táplálkozol egyoldalúan?
  • Több
    • Rólam
    • Könyvek
  • Böngésző

Kérdések és feleletek

Mi az a 80-10-10 nyersvegán életmód?

Miért táplálkozzak nyersen? - A nyers táplálkozás azt jelenti, hogy olyan élemiszereket fogyasztok, melyek természetes struktúrája változatlan. Itt pontosítom erről szóló nézeteimet.

Tovább

Hogyan kezdek hozzá a gyümölcsalapú nyerskosztéletmódhoz és tartok ki?

A táplálkozásunkat megváltoztatni az egyik legnehezebb választható életfeladat. Ezért hasznos tippeket szeretnék nyújtani, melyek egyszerűbbé tehetik az életet.

Tovább

Honnan kapsz ennyi fehérjét?

A szükséges fehérjét (jobban mondva az aminósavakat) nyers gyümölcsökből és zöldségekből kapom meg. Főleg a gyümölcsöket nem szabad alulbecsülnünk, egy átlagos banán kalóriatartalma 4,1%-a fehérje. (Lássd ennek vizsgálatához a www.cronometer.com című oldalt és az USDA adatbázist).

Tovább

Mit fogyasztok nyerskosztosként?

Nyers gyümölcsöt és zöldséget (főleg levélzöldet) fogyasztok és nagyon kis mennyiségben (persze csak nyers) dióféléket és magvakat.

Tovább

Melyik a legjobb minőségű víz a számunkra?

Melyik a legjobb minőségű víz a számunkra? Káros a desztillált víz? A gondolataim a témáról...

Tovább

Főleg télen nem hiányzik a meleg étel?

A "hideg" (nem hideg, általában szobahőmérsékletű vagy melegebb) étel számomra soha nem volt probléma, amióta "nyersen" táplálkozom.

Tovább

Ilyen sok gyümölcsöt nem tudnék enni, nem borzasztóan drága?

Ez attól függ, hogy mennyit ér meg nekünk a testünk és azzal az egészségünk és a jóllétünk. Azt találom, hogy ez a legnagyobb kincsünk, mely az életben létezik. Mert a testünk nélkül a fizikai létünknek vége. A jelenlegi testérzésem a mostani életmódommal egyszerüen leírhatatlan.

Tovább

Nem táplálkozol egyoldalúan?

Az éven át többszáz különböző gyümölcsöt és zöldségfajtát fogyasztok, attól függ, hogy mi van éppen szezonban. Ez az én nézetem szerint nagyobb változatosság mint amit sokak táplálkozása tartalmaz. Törekszem az egyszerű ételekre, hogy a testem könnyen eméssze meg őket és lehetőleg sok tápanyag sz...

Tovább

Ilyen sok banán nem okoz székrekedést?

A legfontosab a gyümölcsöknél és a zölségeknél, hogy érettek! A banán akkor érett, ha barna pettyeket kap. Ami székrekedést okoz, az valószínüleg az az étel, mely eldugítja a banán előtt a belet.

Tovább

Mióta vagyok vegán, illetve nyerskosztos?

2011 közepén kezdtem a nyersvegán étrendhez. Azelött körülbelül öt évig vegetáriánusként éltem.

Tovább

Nem tudok nyerskosztot fogyasztani, azonnal gyomorproblémáim keletkeznek

A probléma gyakran az előzőleg fogyasztott étel okozta torlódás mely akadályozza a gyorsan emésztödő gyümölcsöt vagy levélzöldet, ami által erjedés képződhet. Egy további ok az is lehet, hogy a gyümölcs vagy a zöldség nem volt érett. Rettenetesen fontos, hogy érett legyen amit magunkhoz vesz...

Tovább

Miért nem eszem sót?

Gyakran megkérdeznek, hogy miért nem eszem sót? Itt néhány gondolatom a sóról...

Tovább

Nyers ételek és receptek
nyers étel: Répa - paradicsom - lucerna szendvics ananász paprika mártással nyers étel: Ananász - őszibarack - "lasagna" nyers étel: Cukkinitészta szőlő - alma mártással nyers étel: Spárgatészta bok choy virággal nyers étel: Kétfajta cukkini tészta nektarin krémmel nyers étel: Ananász - mangó - spenót - tészta nyers étel: Mangó - cukkini - petrezselyem "tészta" nyers étel: Cukkini és retek tészta körte és dió paprikás mártással nyers étel: Cukkini spagetti datolyaszilva és rukkola szósszal nyers étel: Cukkini tészta mangó paprika dió mártással nyers étel: Retektekercs csírával és datolyaszilvával nyers étel: Retek - paradicsom - "lasagna" naranccsal - datolya - mártással nyers étel: Cukkini tekercsek répa, szezám és mangó szósszal nyers étel: Tök retek paradicsom lasagna datolyaszilva mártással nyers étel: Cukkini - sárgarépa - "tészta" mangó - petrezselyem - mártással
Szénhidrátgazdag, alacsony zsírtartalmú 80-10-10 életmód
Social


Follow @RawHealthAndHap

 
Tag cloud

Archive
  • március 2016
  • december 2015
  • október 2014
  • június 2014
  • május 2014
  • december 2013
  • november 2013
  • március 2013
  • február 2013

‹‹ Previous month

Next month ››

November 2020

Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
Legfrissebb bejegyzés
Új
The Fully Raw Diet [Buchvorstellung]

Tovább

Simple Green Smoothies [Buchvorstellung]

Tovább

Interview für Fruity Habits

Tovább

Interjú a schlank-trotz-job.de-nek

Tovább

A Vidám Nyerskosztos most magyarul és hollandul is elérhető

Tovább

Copyright 2025 by Patrizio Bekerle

  • Kapcsolat
  • Auf Deutsch anzeigen
Facebook Twitter RSS Google+
Google